Τα παιδιά μέσα από προγραμματισμένες ασκήσεις τόσο από την/τον παιδαγωγό, όσο και από το γυμναστή, συνειδητοποιούν το σώμα τους, συντονίζουν τα μέλη τους, μαθαίνουν να κινούνται στο χώρο, να τρέχουν, να περπατούν, να περνούν ανάμεσα από εμπόδια, να ισορροπούν και να ενδυναμώνουν τους μύες τους.
Με το Kids Yoga τα παιδιά ασκούνται σιγά-σιγά στην πρακτική mindfulness in the classroom, μαθαίνοντας να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, να ηρεμούν, να συνεργάζονται μεταξύ τους, να χαλαρώνουν μετά από στιγμές έντασης.
